Еда – это прекрасное и самое надежное средство для пополнения организма витаминами и необходимыми питательными веществами, а также для сохранения красоты. Если Вы знаете и потребляете продукты, которые содержат максимально полезных витаминов, Вы всегда останетесь в прекрасной форме и сохраните отменное здоровье. Подсолнечное масло широко используется в качестве составляющего элемента в косметической продукции.

Подсолнечное масло богато витаминами А и Е. Потреблять подсолнечное масло желательно 1 ст. ложку в день, можно с салатом.

Лук нужно потреблять как можно чаще, при этом он благоприятно действует на волосы, а селен успешно борется с появлением морщин.

Говяжья печень богата витамином А, который участвует в процессах регенерации слизистых и кожи. Содержащиеся в печени витамины В2, В5, В6, а также селен являются необходимыми и незаменимыми компонентами для волос и кожи. Употреблять печень можно один раз в неделю или чаще.

Черника способствует укреплению сосудов. Она богата витамином С и провитамином А. Кроме того, эта ягода бережет Ваше зрение и почки. Потреблять можно неограниченно.

Морковь очень богата бета-каротином. Благодаря моркови Вы защитите свою кожу от старения, кроме того потребление морковки благоприятствует выработке меланина. Морковку важно потреблять хотя бы раз день в течение всего года.

Болгарский перец является самой настоящей кладовой витамина С. Также перец содержит бета-каротин. Потреблять болгарский перец можно сколько угодно.

А цветная капуста, горох, грибы, хлеб с отрубями и дрожжи, которые содержат много витамина Н, позаботятся о блеске и красоте волос.

Для того чтобы побороть угри потребляй побольше биойогуртов и продуктов, которые содержат каротин, например, морковь, а также кушай продукты содержащие витамин Е, который поможет избежать появление рубцов.