Не стоит опасаться передозировки поливитаминов, конечно, если в ваши планы не входит употреблять их килограммами. Всего известно только два витамина, которые при длительном приёме способны спровоцировать развитие гипервитаминоза. Этими витаминами являются витамины А и D. Но для того, чтобы получить гипервитаминоз, эти витамины следует принимать в количествах в сотни раз превышающие допустимо возможные дозы.

Такие водорастворимые витамины, как С и В про запас в организме не откладываются. Излишек этих витаминов из организма выводится посредством деятельности мочевыводящих путей.

Что касается витамина С, то его основное действие проявляется обычно в дозах 24000 -30000 МЕ (международных единиц) в сутки. Доза указывается на упаковке. Для беременных женщин приём витамина А должен быть ограничен дозой в 6600 МЕ. Если этим указанием пренебречь, то результаты могут быть плачевными для плода.

Самым важным, что должен знать каждый из нас является то, что рацион питания современного человека, который утратил необходимость активных физических нагрузок, не даёт возможности организму получить весь необходимый набор витаминов и минеральных веществ. Поэтому приём поливитаминных комплексов является необходимой мерой для полноценного функционирования организма.