Невропатия, выражающаяся в нарушение чувствительности рук и ног, повреждения кожи, онемение, судороги и бессонница могут быть спровоцированы дефицитом витамина В6. Этот витамин содержится в коричневом рисе, печени, мясе, рыбе, масле, крупах, зародышах пшеницы, бобовых и многих других продуктах.

Судороги ног возникают в любом возрасте. Чаще всего судороги досаждают людям старшего и среднего возраста. Серьезными причинами судорог могут послужить воспалительные процессы, поражение щитовидной железы, диабет, скрытые травмы, неврологические и иные заболевания. В результате лечения основной болезни, судороги, как правило, проходят.

Чаще всего ночные судороги обуславливаются дефицитом в организме магния, который участвует в передаче нервных импульсов мышечным клеткам. Также, судороги провоцирует недостаток кальция, который является «партнером» магния. Витамин D – это еще один борец с судорогами. Он помогает усвоению кальция и магния. Нехватка этих минеральных веществ в организме усугубляется тем, что в нашей повседневной жизни существует огромное количество факторов, ведущих к их потере.

Причины дефицита минеральных веществ

1. Прием лекарственных препаратов, которые мешают всасыванию и усвоению магния организмом. Например Маалокс и Альмагель. Эти препараты используются для лечения изжоги и в то же время замедляют всасывание витаминов и микроэлементов. К лекарствам того же вида действия относятся инсулин.

2. Это — беременность. Естественно, будущая мама нуждается в кальции и магнии вдвое больше обычной нормы.

3. Стресс всегда приводит к потере кальция. А кальций необходим для быстрого расслабления мышц и правильной работы нервной системы.

4. Диеты, в которых содержание белка завышено, затрудняют усвоение кальция.

5. Потоотделение. С потом наш организм теряет магний. Именно по этой причине судороги в мышцах чаще возникают летом.