С депрессий сталкивается каждый человек. Причины ее возникновения разнообразные, и, к сожалению, подобное заболевание встречается в современном мире довольно часто. Симптомы, присущие депрессии, следующие: подавленное настроение, снижение аппетита, головные боли, плохой сон и т.д. Опасность депрессии состоит в том, что болезнь может легко усугубиться, поэтому важно диагностировать симптомы на ранней стадии, а также применять профилактические меры.

Витамины могут стать вашими помощниками.

Прием витамина В6(пиридоксина) вам поможет поднять настроение. Витамин участвует в выработке серотонина.
Витамин В1(тиамин) необходим в 10 раз больше при стрессовых ситуациях.

Кроме того, поможет старый-добрый витамин С(аскорбиновая кислота). При напряжении организма этот витамин расходуется в 8 раз больше.

Витамин В2(рибофлавин) участвует в энергетическом обмене жиров, белков и углеводов. Под влиянием стресса обмен увеличивается в 5-6 раз.

Важным витамином является также витамин РР(ниацин), которые участвует в синтезе гормонов. Во время эмоционального напряжения организму необходимо до 5 раз больше обычной дозы.

При этом витамины с минералами, в некоторых случаях могут, наоборот, ухудшить состояние (при повышенном содержании магния, например).

Если в своей жизни вы постоянно испытываете «стимулирующий» стресс, то обезопасьте себя включением в рацион всех необходимых микроэлементов и витамин. Вы также можете целенаправленно приобретать соответствующие продукты, такие как: зерновые завтраки, каши, молочные продукты,разнообразные печенья и напитки и многое другое.

Если же вы замечаете, что уровень вашего стресса достаточно высок, то посоветуйтесь с врачом о применении специальных поливитаминных препаратов.