Существует мнение, что некоторые микроэлементы и витамины, которые входят в состав витаминно-минеральных комплексов, считаются антагонистами. И поэтому их ни при каких обстоятельствах нельзя принимать в одной таблетке, поскольку это бесполезно.

На самом же деле это сильно преувеличенные опасения отдельных исследователей. Например, витамины В6 и В1 действительно находятся в конкурентной борьбе друг с другом, поскольку они имеют в кишечнике один на двоих канал всасывания. Однако настоящая конкуренция между ними может возникнуть только в том случае, когда концентрация кого-либо из них будет в пятьдесят раз больше, чем другого. В реальности же такого не бывает. На данный момент времени пока ещё не существует никаких научных подтверждений для того чтобы начать принимать витамины раздельно. Ещё никогда в истории люди не принимали, например, таблетку железа на завтрак. А таблетку аскорбиновой кислоты – на ужин.

В некоторых ситуациях витамины могут даже выполнять лечебную функцию. Однако, наверное, не стоит проверять на деле лечебную силу витаминов. Лучше всего в особенно напряжённые моменты жизни, например, в осенне-зимний период, просто принимать витаминно-минеральный комплекс.

Ещё одной возможностью пополнить организм витаминами является употребление в пищу витаминизированных продуктов питания. К счастью, сейчас таких продуктов много на прилавках магазинов. Чтобы сделать правильный выбор, достаточно всего лишь внимательного изучения надписи на этикетке. Как правило, на этикетках имеется указание того, какими именно витаминами обогащён данный продукт, например, йогурт или же каша. Также на этикетках всегда имеется уточнение того, достаточно ли этого обогащения для того чтобы человек мог чувствовать себя хорошо.