Для того чтобы витамины лучше усваивались в организме, их необходимо принимать после приёма пищи. В особенности это касается приёма аскорбиновой кислоты, которая может сильно раздражать слизистую оболочку желудка. Все витамины следует запивать водой.

Для того чтобы витамины могли в организме усваиваться более равномерно, их приём необходимо разделить на несколько порций, которые принимаются в течение дня. Но с такой точки зрения, витаминные препараты типа «всё в одном» будут непригодны. Лучше всего использовать такие витамины, у которых дневная дозировка составляет несколько капсул или таблеток в день.

Лучше всего, конечно же, сочетать витамины в таблетках с витамина, которые поступают в организм из продуктов питания. Например, в овощах, в зелени и фруктах содержится много разных веществ, которые способны усиливать витаминную активность. Однако существуют такие случаи, когда человек вынужден использовать витамины в специальных растворах, предназначенных для инъекций. Но увлекаться таким способом приёма витаминов не следует. Это связано с тем, что этот способ приёма витаминов хоть и эффективный, но, в то же, время он очень травматичный для организма.