При выборе витаминов в аптеке, предпочтение лучше всего отдавать комплексам, в которые входят минералы и витамины. Это можно объяснить тем, что нашему организму очень часто не хватает большого количества микроэлементов. Принимая витаминные комплексы целесообразно их периодически заменять на другие. Это необходимо делать, поскольку все препараты имеют различный количественный состав, входящих в них элементов.

Между приёмами витаминов следует делать небольшие перерывы продолжительностью в 2- 4 недели. Это время определяется самочувствием человека, который их принимает. Витамины принимаются не только для лечения, но также и для профилактики. Суточная потребность в витаминах больного человека и здорового отличаются. Поэтому для правильного подбора комплекса витаминов при разных заболеваниях, необходимо следовать советам врача, самолечение тут неприемлемо.

Такие новые формы витаминов, как шипучие таблетки подходят далеко не всем. К примеру, если человек страдает гастритом или язвенной болезнью желудка такие витамины ни в коем случае принимать нельзя, т.к. они могут вызвать обострение болезни.

Также сейчас в аптеках имеются витамины так называемого направленного действия, например, для улучшения зрения, против ломкости ногтей, против стресса и т.д. в таких препаратах, как правило, содержится несколько больше определённых микроэлементов. Поэтому, ориентируясь на проблемы своего организма, каждый из нас может подобрать себе подходящий комплекс витаминов. Религиозным людям, соблюдающим пост, также следует принимать витамины для поддержки организма в период неполноценного питания.

Следует помнить, что все витамины являются биологически активными веществами неправильный приём которых, даже аскорбиновой кислоты, может повлечь за собой серьёзные проблемы.